Vad är stress:
Det är känt som påfrestning till uppsättning fysiologiska förhållanden som är nödvändiga för anpassning till nya situationer.
Etymologiskt har ordet stress sitt ursprung i den engelska termen "Påfrestning" vad betyder det "spänning" eller "Tryck". Termen myntades av läkaren Hans Selye 1930, och det var 1950 som han publicerade sina studier om stress.
Stress produceras av en levande individs situation eller av något av deras organ eller anordningar som, genom att kräva en mycket högre prestanda från dem än normalt, riskerar att bli sjuka. Som sådan är stress känslan av en fysisk eller mental förändring som ger frustration, nerver och ilska hos individen.
Stress orsakas av någon situation, ibland under korta perioder som trafik, presentation av ett jobb, studier, bland andra, och i andra situationer kan det vara mer ihållande och komplicerat som familjeproblem, sjukdomar etc.
Som ett resultat av ovanstående kan individen drabbas av kronisk eller akut stress, vilket kännetecknas av dess varaktighet. I fallet med kronisk stress, den kännetecknas av sin långa varaktighet, å andra sidan, akut stress Det kännetecknas av dess korta varaktighet under en viss tid på grund av en viss situation som individen går igenom, utan att allvarligt påverka hans hälsa.
Stress är en normal process som inträffar hos individen för att anpassa sig till de nya behoven i sin miljö, men samtidigt påverkar den individens fysiska hälsa och genererar följande symtom:
- Ändring i beteende.
- Ångest.
- Torr mun.
- Överdriven trötthet.
- Huvudvärk.
- Muskelsmärta eller spänningar
- Svårt att fokusera.
- Diarre.
- För kvinnor, förändringar i menstruationsperioder.
- Äta problem.
- Sovproblem.
- Hudproblem, såsom akne.
- Sexuella problem
Det finns dock tekniker som kan användas av individen för att hantera stress, såsom:
- Gör övningar eller aktiviteter som du gillar.
- Äta hälsosamt.
- Undvik stressiga situationer.
- Utveckla en positiv inställning till problem.
- Få tillräckligt med sömn.
- Inse vad som kan ändras och acceptera därför saker och inte förändras.
Om det ovan nämnda inte räcker måste individen vända sig till en terapeut för att implementera andra tekniker.
Slutligen kan stress ha vissa varianter som nervositet, ångest, spänning.
Arbetsstress
Enligt Världshälsoorganisationen är arbetsstress en global epidemi. Arbetsstress orsakas av den uppsättning fysiska och mentala reaktioner som en anställd genomgår när de står inför en rad situationer som överstiger deras förmåga att hantera dem.
De vanligaste symtomen är; depression, fysisk och mental trötthet, irritabilitet, bland annat, vilket kan leda till en minskning av företagets produktivitet och försämring av arbetarnas livskvalitet.
Post traumatisk stress
Post traumatisk stress Det härrör från exponeringen av en stressig eller traumatisk situation som involverar fysisk eller psykisk skada, såsom: tortyr, krig, sexuella trakasserier, kidnappning, bland andra.
Behandling för denna typ av stress rekommenderas genom att öva olika former av psykoterapi, liksom familjeterapi och gruppterapi. Beroende på svårighetsgraden av symtomen kommer emellertid antidepressiva medel, ångestdämpande medel och humörstabilisatorer att ges till patienten.
Vatten stress
Vatten stress Det inträffar när det finns ett större behov av vatten jämfört med den tillgängliga mängden vid en given tidpunkt. Vattenstress orsakar försämring av kvantiteten och kvaliteten på sötvattentillgångarna, varför vikten av en försiktig användning av denna naturresurs, eftersom avfall kan leda till vattenbrist.
Värme stress
Termisk stress har sitt ursprung på två sätt; värme stress Det kännetecknas av den uppsättning reaktioner som individen känner på grund av överflödig värme, såsom: irritabilitet, trötthet, utslag, brännskador, minskad produktivitet, förlust av salt och vatten, bland andra.
För sin del kall värmestressSom namnet antyder orsakas det av exponering för kyla, orsakar obehag, frostskada, klumpighet och så vidare. Följaktligen är det viktigt att använda lämpliga kläder, dricka heta vätskor,
