Vad är TRX:
Det är känt som TRX förkortningen av Total kropps motståndsträning, vilket på spanska betyder "motståndsövning i hela kroppen".
Det kallas också TRX Suspensionsträning, eller vad är samma inställda träning.
TRX är en upphängningsträning som utvecklas med hjälp av en icke-elastisk justerbar sele, fäst vid en monteringspunkt, den kan vara en vägg, dörr, träd eller någon annan hög, stark och statisk yta. Vid ankarpunkten finns två rep med grepp, där individen håller sina armar eller fötter för att hänga sig över sin egen kropp och därmed utföra rörelserna.
TRX är en innovativ och ny metod, skapad av SEALs, för närvarande Navy SEALs, som ett behov av att behålla sina fysiska förhållanden när de inte hade utrustning eller utrymme för fysisk träning. Som ett resultat skapade Randy Hetrick - tidigare medlem av SEALs och grundare av Fitness Anywhere - och hans kollegor den första modellen med ett fallskärmsbälte och utvecklade en serie övningar med kroppsvikt. Då perfektade de övningarna och apparaterna, och det började marknadsföras 2005.
TRX kännetecknas av sin funktionella karaktär eftersom den gör det möjligt att arbeta alla kroppsdelar för sin toning, öka muskelkraften, samt förbättra hållning och skador på någon del av kroppen, särskilt ryggkotorna. Det viktigaste är att det inte kräver ett fysiskt tillstånd från individen eftersom det finns olika träningsprogram som passar alla.
Förutom ovanstående får du en kardiovaskulär och fettförbränningsträning vid träning i en intervallkrets och med så många repetitioner av rörelsen som möjligt för individen. Vid denna tidpunkt är det viktigt att markera att individen kan välja svårighetsgraden genom att ändra sin egen kropps position utan att använda ytterligare material.
För närvarande finns det olika sätt att utöva denna intressanta sport eftersom den utförs i privata anläggningar, såsom gym, privata rum och utomhus, vilket gör att utövaren eller idrottaren alltid har flera alternativ och inte faller in i samma rutin, på samma sätt som ursäkterna för att inte öva reduceras till ett minimum eftersom det kan göras både utomhus och inomhus, vilket möjliggör valet av den mest lämpliga eller föredragna platsen för dess övning.
Å andra sidan har akronymen TRX använts i olika modeller av fotbollsskor från Adidas-märket, såsom: TRX FG.
- Fotboll
- Sport
TRX fördelar
De viktigaste fördelarna med sport är:
- Det gör det möjligt att arbeta eller träna hela kroppen.
- Det gör det möjligt att identifiera muskelobalanser och / eller svaghet som kan leda till skador.
- Förbättrar kroppsställning, muskelbalans och atletisk förmåga.
- Ökar styrkan, muskelspänningen och muskeltoningen.
