Vad är Mindfulness:
Vad mindfulness det kallas, i psykologi, den fulla mentala koncentrationen som en person kan uppnå.
Ordet mindfulness kommer från engelska och betyder bokstavligen ”mentalt tillstånd”, men vi kan översätta det till spanska som 'Mindfulness' eller 'mindfulness'.
Som sådan, mindfulness Det är ett koncept som kommer från den buddhistiska Vipassana-meditationen, en gammal indisk teknik vars mål är att bli fullt medveten om nuet.
De mindfulness koncentrera oss på att känna igen oss själva, lugnt, i nuet; uppmärksamma tankar, känslor och kroppsliga känslor, såväl som den miljö vi befinner oss i; accepterar och antar allt utan att döma.
För honom mindfulness vår uppmärksamhet måste fokuseras på nuetoch inte absorberas av problem, deras orsaker och konsekvenser, utan att tänka på deras lösningar. I den meningen är det ett sinnestillstånd som hjälper människor att skilja mellan användbara och värdelösa tankar, eftersom de senare kan vara skadliga.
De mindfulness Det hjälper oss att vara medvetna om verkligheten och vad som verkligen är viktigt, att minska stress och ångest, samt att vara mer kreativa och att kunna se och värdera situationer tydligt; kort sagt, att njuta av livet mer.
Faktum är att klinisk psykologi och psykiatri tillämpar mindfulness för att minska ångest och stress samt för att bekämpa andra psykiska sjukdomar eller psykiska störningar.
