Vad är Ira:
Ilska är en känslor som består av en uppsättning negativa känslor, vilket kan leda till våldshandlingar. Både människor och djur känner ilska.
När det gäller naturen kan ilska också nämnas för att hänvisa till hårdhet med vilken vissa naturliga händelser inträffar. Till exempel "Eldens raseri var sådan att den förstörde alla hus i byn."
På samma sätt, i den katolska kyrkans ilska är en del av de sju dödssynderna. I detta fall kan ilska manifestera sig mot sig själv, till exempel självflagellering eller självmord, och mot andra genom våldsamma handlingar eller mord.
Oavsett fallet är ilska en känsla som fördömts och straffas av katolicismen eftersom den främjar människor från Gud.
Ilska är en mycket komplex känsla som alla människor upplever, den är närvarande i någon av våra handlingar och kan uppstå från olika omständigheter såsom arbetskonflikt, orättvis och respektlös behandling, frustration för att inte uppnå något, bland andra.
I dessa fall kan ilsken vara lika mild som en tillfällig avsky eller förvandlas till en känsla av förbittring och hat.
Ilska stöds av andra känslor som ilska, ilska, irritation, ilska, ilska, hat, glans, avundsjuka, avund, förakt, antipati, maktlöshet, ilska, bland andra, som orsakar stor irritabilitet eller förbittring hos individer.
Å andra sidan genererar ilska också fysiska förändringar som kan äventyra hälsotillståndet, till exempel snabb andning, adrenalin, ökad hjärtfrekvens, högt blodtryck, bland andra.
När en eller flera människor upplever en situation som framkallar ilska, reagerar de i allmänhet på en sådan situation och uttrycker sig genom rop, förolämpningar, träff på något. Det vill säga människor försöker attackera som ett försvar eller fly från ett hot.
Till exempel: "Upprörda och arga fans skrek otaliga förolämpningar mot domaren för hans straff", "José hade en ilska i skolan och slog en av sina klasskamrater."
I psykologiska studier förstås ilska som ett hjärnsvar som försöker möta ett hot. Men specialister klargör att ilska inte är en predisponerad känsla av mänsklig genetik och inte heller är den en del av dess utveckling.
Ilska är en känsla som är en del av mänskligt beteende, därför producerar det kognitiva svar (tolkning av en situation) och fysiska svar (fysiska förändringar), varav många ger medvetna beslut.
Ibland är ilska dock så stark att människor agerar utan att beakta konsekvenserna.
Sigmund Freud, skapare av psykoanalys, hävdade att människor kände ilska när de saknade kärlek, det vill säga behoven för kärlek och tillgivenhet inte var uppfyllda.
Hur man kontrollerar ilska
Vreden det måste vara en kontrollerad känsla för att undvika ytterligare konflikter eller svårigheter. Psykologer föreslår att denna känsla utvidgas för att undvika sjukdom. Emellertid måste dess externisering mätas för att undvika våldsamma eller farliga situationer.
Varje individ upplever ilska på olika sätt, så det är möjligt att skilja mellan passiv ilska och aggressiv ilska. Båda kan kontrolleras genom terapier eller olika strategier, bland annat:
- Ge inte efter för tankar som odlar förbittring.
- Använd olika avslappningsövningar.
- Visa respekt.
- Undvik negativa hämndlysten, destruktiva eller hotfulla tankar.
- Sätt dig själv på den andras plats och observera situationen objektivt.
- Identifiera vad som orsakade irritationen och uttryck denna känsla ärligt, respektfullt och utan hot.
- Sök professionell hjälp i fall av fysisk eller psykisk skada för att undvika framtida frustrationer, överdriven ilska eller ångest. Det är viktigt att leva ett lugnt liv under positiva tankar.
- Vred.
- 50 personers brister: från det minst irriterande till det allvarligaste.
